Reflexões do Dr. Dráuzio Varella
Definições:
a - Terceira Vidade:
Oficialmente começa aos 60 anos e se supõe que termina aos 80, mas não há consenso.
b- Quarta Idade ou Velhice:
Se inicia aos 80 e termina aos 90.
c- Longevidade:
Se inicia aos 90 e termina quando se morre.
Velhice Saudável :
- Ninguém está são depois dos 50 anos.
- Sãos estão os jovens: os velhos tem sempre uma ou várias doenças que são próprias da idade. - Do que se trara então é do envelhecer com as doenças controladas e sem complicações.
Genética:
- Se queres saber quanto viverás e como chegarás a essa idade , recorda os teus pais.
- A carga genética é fundamental para estabelecer um prognóstico de vida.
- Quem teve cancer ou infarte antes dos sessenta, o transmitirá aos seus filhos pelos genes e, por isso, eles terão maior probabilidade de desenvolver as mesmas enfermidades.
Logicamente o desenvolvimento de uma doença crônica, requer a presença de vários fatores, sendo o genético apenas um deles.
Não há pecado gratuito
"Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e não falta razão para isso.
Se:
- Além de ter uma carga genética desfavorável,
- Pões 3 ou 4 colherinhas de açúcar em cada café que tomas,
- Saboreias todas as peles de frango assado, e
- Deleita-se com o torresmo do porco assado,
estás convertendo tuas artérias em tubulações entupidas.
Não haverá boa circulação, não haverá boa oxigenação, o que equivalerá à morte celular ou, dito de outro modo, envelhecimento acelerado e prematuro.
Em consequência, se queres ter uma velhice saudável a partir dos 50 anos, cuide da tua alimentação e deixe de comer coisas químicas e de abusar das gorduras.
Um bom café da manhã, um bom almoço e um péssimo jantar, são a chave para equilibrar teu meio interno.
Viva o Trago
Junto com a dieta está a bebida.
Abandona todas as bebidas gasosas.
Estas podem ser tomadas pelos jovens, Nós, não !
Todos esses líquidos tem carbonato de sódio, açúcar e cafeina.
Na nossa idade essas substâncias, prejudicam o pâncreas e o fígado, até desgastá-los.
É melhor tomar água, limonada e sucos...
Até a cerveja é preferível, já que se faz com água fervida, tem componentes naturais e não contém sódio.
Por outro lado há bastante evidência clínica, que demonstra que o consumo "moderado" de álcool depois dos 50 anos, melhora a qualidade de vida, pois tem três efeitos definidos:
1 - Vasodilatador Coronário,
2 - Diminui o Colesterol, e
3 - É um sedante moderado.
Em consequência, e de forma prática, à hora do almoço ou à noite, quando chegas a tua casa, e não tenhas mais que dirigir, tome um gole.
Também recomendados são o whisky, o vinho tinto e a aguardente pura.
Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artérias, ou esdtatinas para baixar o colesterol, ou um valium para acalmar-se, consegues tudo isso, com um bom trago.
E se o fazes com as pessoas que Você gosta, o efeito se duplifica.
"Porém, uma Advertência":
- Consumo Moderado, equivale a um (1) ou dois (2) copos, porque se exageras todos os dias, o efeito é exatamente o contrário, e te matarás mais rápido que Tu pensas.
Tão Poucos Sejas Radical !!!
Isto quer dizer que todas estas regras são boas, porém sem exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar.
Se fazes um churrasco para Tua família ou amigos, não venha com "não como chouriço porque é muito gorduroso" ou "meu médico me disse para tomar só dois copos".
Nada substitui a Alegria e o Prazer de compartilhar momentos agradáveis com os que Te querem bem; não há gordura nem bebida que não se possa metabolizar - se numa boa tarde de relaxamento.
Os mecanismos de compensação de nosso corpo, são ainda pouco conhecidos, porém assim funciona:
- Se desfrutas verdadeiramente, o "pecado mortal" dietético se transforma em "pecado venial".
Nada Ficará Impune
Isso é absolutamente certo, porque tudo o que comas e bebas, deixará vestígios e, qual retrato de Dorian Grey (A), Teu corpo Te mostrarás na velhice.
As noitadas de diversão, os excessos de todo tipo, farão a vida do velho muito sofrida.
E não somente a Ti, mas também à sua família.
Perdas
A principal desgraça para um ancião é a solidão.
O habitual é que os casais não cheguem juntos à velhice, sempre alguém vai primeiro, com o que se desequilbra todo o statu quo, que sustentava o casal.
O viuvo ou a viuva, começa a ser uma carga para a família.
Minha recomendação pessoal é que tratem de não perder - enquanto forem lúcidos - o controle de sua vida.
Isso significa, por exemplo:
- Eu decido quando e com quem saio,
- Como me visto,
- A quem telefono ou encontro,
- A que horas vou dormir,
- Como me distraio,
- O que leio,
- O que compro,
- Onde vou morar, etc.
Porque, quando já não possas fazer tudo isso, Te terás transformado em um peso para a vida dos demais.
Já não tenho mais tempo, pois o trabalho me chama e escrevi isto em uma pequena pausa de 30 minutos.
Espero que seja útil.
Dr. Dráuzio Varella
1. Médico
2. Drauzio Varella é um médico oncologista, cientista e escritor brasileiro, formado pela Universidade de São Paulo, na qual foi aprovado em 2º lugar, conhecido por popularizar a medicina em seu país, através de programas de rádio e TV.
3. Nascimento
1 de janeiro de 1943 (71 anos), São Paulo, São Paulo
4. Cônjuge
Regina Braga (desde 1981)
5. Educação
Universidade de São Paulo
6. Filhas
Letícia Varella
Mariana Varella
7. Obra
Estação Carandiru
8. Filme
Carandiru
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