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Benefícios de comer amêndoas deixadas de molho

Colocar Amêndoas de Molho as Torna Ainda Mais Saudáveis!

As amêndoas, especialmente depois de ter sido embebidas em água, podem fornecer ao corpo inúmeros benefícios à saúde, uma vez que elas são extremamente ricas em minerais e vitaminas, como: vitamina E, cálcio, zinco, magnésio e ácidos graxos ômega-3. Recomenda-se que você deixe as amêndoas de molho na água morna antes do consumo, para minimizar os inibidores da enzima que pode impedir a digestão.

Os benefícios de comer amêndoas que ficaram de molho

1. Melhora a saúde do coração

A proteína, o potássio e as gorduras monoinsaturadas são ótimas para o coração. A vitamina E é conhecida por diminuir o risco de doenças cardíacas, enquanto o magnésio ajuda a prevenir ataques cardíacos. As amêndoas também podem diminuir a inflamação arterial.

2. Aumenta a Energia

Comer amêndoas pré-embebidas de água por dia é uma ótima maneira de aumentar sua energia e taxa metabólica graças à presença de cobre, riboflavina e manganês.

3. Reduz o colesterol

Como as amêndoas são ricas em vitamina E e cálcio, elas são consideradas ótimos alimentos para consumir se você quiser reduzir seus níveis de colesterol ruim.

4. Regula a pressão arterial

A baixa concentração de sódio e a alta concentração de potássio ajuda a controlar uma pressão arterial flutuante.

6. Alimentação cerebral

Amêndoas contêm nutrientes que melhoram a saúde do cérebro. Estes nutrientes, como riboflavina e L-carnitina aumentam a atividade cerebral e, portanto, diminuem o risco de Alzheimer.

7. Melhora a saúde dos ossos

O fósforo que é encontrado em amêndoas pode ajudar a prevenir a osteoporose, bem como fortalecer dentes e ossos.

8. Previne o Câncer

Amêndoas aceleram o movimento de alimentos através do cólon e, portanto, reduzem o risco de contrair câncer no cólon.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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